ত্বককে সতেজ রাখতে রোজ ৫টি কুল, পরামর্শ পুষ্টিবিদদের

0
76

নিজস্ব প্রতিবেদন: কুল খাওয়ার আদর্শ সময় এখন। সারা বছর অন্যান্য ফলের স্বাদ পাওয়া গেলেও কুলের দেখা পাওয়া যায় না। সরস্বতী পুজো শেষে কুলের চাহিদা তুঙ্গে ওঠে। কিন্তু, টকের কারণ অনেকেই কুল খেতে চায় না। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, দিনে কমপক্ষে ৩ থেকে ৫ টা কুল খেলেই একাধিক অসুখের সঙ্গে লড়াই করতে পারবে আপনার শরীর। 

পুষ্টি বিদদের মতে ১০০ গ্রাম কুলে ৭৯ গ্রাম ক্যালরি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ২০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট , ১০ গ্রাম ফাইবার আছে। এছাড়া ৭৭ শতাংশ ভিটামিন সি এবং ৫ শাতাংশ পটাসিয়াম আছে। 

১) কুল খেলে সংক্রামক রোগ দূর করতে সহায়তা করে। 

২) কুল খেলে ক্যানসার  রুখতে প্রস্তু ত থাকবে আপনার শরীর।    

৩) দিনে ৫ টা কুল আপনার অবসাদ কাটিয়ে দেবে। 

৪) যকৃতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে। 

৫) উচ্চরক্তচাপ ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টক কুল অত্যন্ত উপকারি। 

৬) হজমশক্তি বাড়ায় কুল। 

৭) ত্বক টানটান রাখে ও সতেজ  রাখে কুল বলছেন  পুষ্টিবিদরা।  

Source link