গরমে খান তরমুজ সালসা, শরীর ঠান্ডাও থাকবে, পুষ্টিও হবে

69


গরমের ডায়েট যে ৫টি খাবারের কথা রাখতে সব ডাক্তাররা বলেন তা হল তরমুজ, শশা, আম, পেঁয়াজ ও লেবু৷ এই ৫টি জিনিস দিয়ে বানিয়ে ফেলুন সালসা৷ খান ঠান্ডা ঠান্ডা৷

কী কী লাগবে

লাইম জেস্ট-দেড় চা চামচ
লাইম জুস-৩টে লেবুর
চিনি-১ চা চামচ
গোলমরিচ গুঁড়ো-প্রয়োজন মতো
তরমুজ-৩ কাপ (ডুমো করে কাটা)
শশা-১টা (ডুমো করে কাটা)
আম-১টা (ডুমো করে কাটা)
পেঁয়াজ-১টা ছোট কুচনো
তুলসি পাতা-৮টা তাজা

কীভাবে বানাবেন

লাইম জেস্ট, লেবুর রস, চিনি ও গোলমরিচ একসঙ্গে বাটিতে দিন৷ এর মধ্যে তরমুজ, শশা, আম, পেঁয়াজ, তুলসি পাতা দিয়ে একসঙ্গে ভাল করে মিশিয়ে নিন৷ ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন চিলড সালসা৷



Source link